O Frio nos ajuda a emagrecer?!

Pesquisei algumas coisas, que nos ajudam a emagrecer no frio, vamos aproveitar a aceleração do metabolismo que esse friozinho nos dá!!!

 

Ele é nosso aliado, apesar de dar uma fome extra, o gasto de calorias é maior, pois o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna, lembrando o mais importante, que isso só será possível, mediante a uma alimentação saudável ou seja, não podemos ingerir mais calorias do que as que o corpo gasta.

1 – Os Chás

Alguns tipos de chás acabam acelerando o metabolismo e facilitando a queima das gordurinhas, é indicado, chá verde com gengibre, chá de frutas vermelhas, chá de hibiscos com limão, chá branco com canela, chá de cavalinha.

2- As Frutas, Verduras e Legumes

Bom ás famosas sopinhas, são uma ótima pedida, pois são leves e com baixas calorias, mais lembrando, evitar sopas e caldos cremosos, com adição de leite, creme de leite, queijos variados e adicionais, como pães, torradas e tortas. As Frutas e Verduras, também são bem saudáveis e leves.

3- Alimentos Gelados

Muitas pessoas deixam de consumir a salada pela temperatura, nesse caso podemos ser criativos, e cozinhar ou refogar os legumes e vegetais, eles vão aquecer mais e proporcionar os mesmos benefícios e tudo sem prejudicar o sabor.

4- Termogênicos

Dica, a canela é um ótimo termogênico natural, opte colocar em cima de frutas assadas ou cozidas, utilize como lanche da tarde ou sobremesa. Outros termogênicos, pimenta, alho e cebola.

5- Horários

Não podemos deixar de fazer nossas refeições a cada 3 horas, para um bom funcionamento do metabolismo e para a sensação de saciedade, evita as jacadas rsrs.

6- Quantidades

Temos que evitar ao máximo as comidas típicas dessa temporada, como as delicias das festas juninas, canjicas, amendoim... E os mais pedidos chocolate-quente e fondue. Podemos investir em receitinhas Light, o ideal é ficar atento as quantidades para não exagerar na dose e estragar todo o progresso.

7- Exercícios

Pensamos mil vezes antes de sair de casa nesse friozinho né? Mais não podemos parar com a rotina de atividade física, pois ela aumenta a queima de gordura e devem durar em média 30min seguidos para ter efeitos e no mínimo três vezes na semana.

Lembrando que todas essas dicas deve ser acompanhada por profissionais.

Espero que tenham gostado!!

Bjs.

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