Passo a Passo 21/08

Ola Pessoal!!!

Meu segundo dia, queria conseguir postar os 137 dias que tenho para chegar na meta final, vamos ver como vai seguir, RS.

Café da manhã: 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante + um rap 10 letã com 1 fatia de peito de peru, presunto magro, uma fatia média de quero branco e uma colher de requeijão light + uma maça.

 

Lanche da manhã:

 

Almoço: Um Mix de salada, frango médio grelhado, uma batata pequena, meio ovo, couve-flor e brocolis.

Sobremesa...rsrs  

Durante todo o dia água gelada e 1 xícara de chá verde

 

Lanche da Tarde: Rap 10 light com 1 fatia de peito de peru, presunto magro, uma fatia média de queijo branco e uma colher de requeijão light

 

Jantar: não tirei foto =( mais foi 2 almôndegas assadas e só rsrs estava sem fome.

Bom, como falei, não estou matriculada em nenhuma academia, sendo assim, procurei algo que eu consegui-se fazer e que não tivesse um alto investimento. RESULTADO:

 

(Vou fazer um post, com as sequencias dos exercícios)

Malhei durante 30min, mais não peguei pesado, estava testando, rsrs e descobri que pular corda é muito difícil kkkkkk.

 Beijos!!!