Quase um ano depois =D

Ola pessoal!!!

Fiz um antes e depois com a minha fotinho, só para ver se da para notar a diferença, e acho que sim...rs

Nunca é tarde demais para ser aquilo que sempre se desejou ser. (George Eliot)

Passo a Passo 21/08

Ola Pessoal!!!

Meu segundo dia, queria conseguir postar os 137 dias que tenho para chegar na meta final, vamos ver como vai seguir, RS.

Café da manhã: 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante + um rap 10 letã com 1 fatia de peito de peru, presunto magro, uma fatia média de quero branco e uma colher de requeijão light + uma maça.

 

Lanche da manhã:

 

Almoço: Um Mix de salada, frango médio grelhado, uma batata pequena, meio ovo, couve-flor e brocolis.

Sobremesa...rsrs  

Durante todo o dia água gelada e 1 xícara de chá verde

 

Lanche da Tarde: Rap 10 light com 1 fatia de peito de peru, presunto magro, uma fatia média de queijo branco e uma colher de requeijão light

 

Jantar: não tirei foto =( mais foi 2 almôndegas assadas e só rsrs estava sem fome.

Bom, como falei, não estou matriculada em nenhuma academia, sendo assim, procurei algo que eu consegui-se fazer e que não tivesse um alto investimento. RESULTADO:

 

(Vou fazer um post, com as sequencias dos exercícios)

Malhei durante 30min, mais não peguei pesado, estava testando, rsrs e descobri que pular corda é muito difícil kkkkkk.

 Beijos!!!

Passo a Passo do dia 20/08

Ola Pessoal,

Ando me comportando então resolvi mostrar o que ando fazendo, rsrs.

No momento a unica coisa que ainda falta melhorar é a parte das atividades físicas, estou meio parada, mais já estou me organizando nesse aspecto.

Andei colocando na ponta do lápis as minhas metas, tenho 137 dias até dezembro, onde quero chegar com 60 kg, então terei que perder 3,500kg a cada mês, que por semana da mais ou menos 800gr, é possível, então vamos lá ver como foi meu dia de ontem 20/08.

Café da manhã, faço ele até as 9h.

Aqui temos: 1/2 xicara de café com leite desnatado + Rap 10 Light com uma colher de chá de requeijão light, uma fatia de peito de peru, uma fatia de presunto magro e uma fatia média de queijo branco, fiquei mega satisfeita, fora que estava uma delicia!!

 

Não fiz lanche da manhã.

No almoço, que foi as 12h20, temos: Alface lisa, com ricota, salsa e quinoa, chuchu, uma colher bem pequena (juro rs) de salpicão, dois files de peixe pequenos com suflê de espinafre e 2 fatias de abacaxi.

Nossa ficou ótima as combinações.

 

Segue com o Lanche da tarde, as 17h20, aonde temos: 1 rap 10 light, com uma colher de chá de requeijão light e uma fatia média de queijo branco.

Geralmente faço dois lanches durante a tarde, mais como ontem foi meio corrido não rolou rs.

 

Tomo 1 xicara de chá verde, todos os dias, pois ele é ótimo para a barriguinha =D

 

 

Jantar, esqueci de tirar as fotos, kkk, mais foi tranquilo comi, um prato de sobremesa da sopa da titia, =D que tinha macarrão (aqueles pequenos de sopa), batata, carne e cenoura, mais ai não resisti e comi 3 bisnaguinhas com requeijão light e cama rsrs.

Como a noite é bem difícil ficar resistindo as tentações, procuro chegar e já jantar, faço uma pausa de 30 min. mais ou menos e banho, na sequencia cama, por que se eu ficar acordada desando a comer kkkk.

Espero que tenham gostado bjs =D

Novo rumo =D

Bom dia a todos!!!

Bom, tentei uma experiência bem audaciosa que foi uma dieta, que perdia 10 kg em 10 dias, gente, acho que ate da sim, pois em dois dias emagreci 2kg, porem passa-se muita fome e eu não aguentei =/

Eu já tinha minha opinião formada sobre esse tipo de dieta, mais quis tentar mesmo assim, mais não rolou, meio que eu já sabia, mais tentar não custa nada e seria um sonho né?! Imaginem 10 kg em 1 semana kkkk doce ilusão.

Bom, então resolvi bolar uma nova estratégia, votei com a R.A e estou me baseando no livro “Dieta nota 10” .

     





E é bem legal, pois você tem um cardápio com TODOS os alimentos e contabiliza através de notas, exemplo = café da manhã ( 75 notas)
1 fatia de pão integral + 1 fatia fina de ricota + 1 fatia fina de peito de peru + café ou chá à vontade.

Então não desestimula agente a desistir, exixte até notas para chocolate e guloseimas, claro que você não vai ficar consumindo a todo o momento, mais a TPM agradece kkkkk.

É isso começo a semana com o peso de 75,5kg, estou meia que estacionada nesse peso, e não estou fazendo nenhuma atividade física, no momento mais estou começando a ver uma academia mais perto do trabalho para dar um up, essa semana já resolvo esse assunto, ai venho contar para todos vocês.

E vamos que vamos....

 

 



Tudo sobre o Chá de Carqueja e seus benefícios.

Ola  pessoal!!!

Sabemos que os chás são grandes aliados em nossa R.A, então resolvi experimentar o Chá de Carqueja.

O chá de carqueja emagrece é o que muito se fala sobre esta planta de nome carqueja que é uma planta que possui muito benefícios, sendo um deles o de ter a capacidade de queimar calorias. O chá de carqueja tem um sabor agradável e possui crómio que é um grande inibidor de apetite. O chá de carqueja deve, contudo, ser consumido com moderação.

O ideal é ser receitado como acompanhamento de uma dieta, por profissionais como o nutricionista, pois assim os seus resultados tornam-se mais efetivos.

A melhor maneira adquirir o hábito de consumir o chá de carqueja, é fazê-lo antes de um evento especial, de um abuso na alimentação, pois assim o chá de carqueja atuará como forma de prevenção. O hábito de consumir chá diariamente irá contribuir positivamente para a saúde.

O chá de carqueja é tipicamente utilizado para emagrecer em programas para perda de peso, uma vez que ajuda a retardar a digestão e regulariza o sistema digestivo, este tem efeito na função gastro intestinal.

As propriedades medicinais da Carqueja são facilmente assimiladas pelo sangue, fortalecendo o corpo e limpando as impurezas do sangue, podendo ser útil para o tratamento da anemia. A ideia de que o chá de carqueja emagrece parece ter algum fundamento apesar do seu consumo ter de ser feito com alguma moderação.

Vejamos os benefícios:

• Ajudar a controlar a diabetes, desintoxicar o fígado, auxiliar no tratamento da anemia.
• Abrir o apetite, auxiliar no tratamento de doenças digestivas.
• Combater a febre, auxiliar no combate às inflamações.
• Auxilia no trato de cálculos renais
• Desobstrui o fígado
• Trata do intestino e estômago
• Cura inflamações urinárias
• Previne a lepra
• Ajuda no controle da hemorragia
• Possui em sua composição flavonoides, pectinas, vitaminas, óleos essenciais e lactonas.
• É indicada no tratamento de gripe, gota, asma etc.
• Tem poder diurético e depurativo
• Ajuda no controle da diabetes
• Beneficia a eliminação de vermes
• Reumatismo, Doença de Chagas, hipertensão e obesidade também são amenizados com a carqueja.

 

Contraindicações

Grávidas, lactantes, crianças e pessoas que têm pressão baixa e hipoglicemia não devem ingerir a planta sem orientação médica. Evite o uso com medicamentos de hipertensão e diabetes. Ao perceber alguma mudança repentina devido ao uso da carqueja no dia a dia, procure um médico imediatamente.

Atenção:
Você não deve consumir chá de carqueja exageradamente porque o consumo excessivo pode levar a problemas digestivos.
Não deve beber mais de duas a três chávenas por dia.

Preparação do chá de carqueja para emagrecer:

É muito fácil fazer chá de carqueja para emagrecer. Coloque duas 2 colheres de sopa de carqueja picada em 500 ml de água, deixe ferver e abafe pelo menos cinco minutos. Pode adicionar limão. Beba um copo de chá de carqueja quente antes do almoço e do jantar).

 

1º dia

Ola pessoal!

Bom vamos lá ao primeiro dia da dieta

 

 

Café da Manhã :

 

 

 

Almoço:

 

 

Lanche da tarde:

 
 Bom junto com a laranja comi 1/4 de banana.
 
Caminhada:
 

 

Quando terminei a caminhada, dei uma pequena jacada, kkkk comi algumas bolacha de mel e leite.

 

Jantar:

 

 Bom estou adorando essa dieta e tive um resultado ótimo de 1 dia, mais os resultados só postarei no final, assim não perde a graça né kkkkk
 
Beijos.

Desafio!

Oie Gente!!!

Bom sou adepta a R.A e todas as minhas postagens vem falando disso, mais....

Decidi fazer uma DIETA PASSA FOME, kkk não sei se é o melhor caminho, mais no momento sinto que preciso dar uma acelerada, ai andei fuçando alguns blogs e achei uma bem legal e começo HOJE.

Será de 10 dias, se pararmos para pensar 10 dias passa rápido né?! Tomara kkkk

E quero dividir com vocês essa minha experiência, todos os dias irei postar o que eu comi e o que eu fiz no dia anterior. Meu niver esta chegando e quem sabe entro na casa dos 60kg para arrasar kkkk,

lembrando:

''A MOTIVAÇÃO VEM DE DENTRO''

 

 

Beijos e até mais =D