Voltei... Rs

Ola pessoal,

Bom demorei mais voltei, meus dias estão bem corridos mais não desisti da minha R.A, confesso que estou cansada com o ritmo e já pensei em desistir, mais sei que essa é minha oportunidade então vamos lá Fé, Força e Foco.

Estou me controlando bastante na semana, meu café da manhã 2 fatias de pão integral, meia xícara de leite semi-desnatado com café e margarina ou algo bem leve para passar no pão.

Almoço estou tranqüila como salada, arroz integral, legumes... Todas minhas refeições eestou tirando foto e anotado no caderno, vou postar algumas para vocês.

 

 

 

 

Bom é de extrema importância que se tenha um caderno para anotar tudinho e não vale se enganar, porque só quem perde é você mesma, fora que ajuda muito. Eu personalizei o meu com, o corpo que quero chegar, receitas, pesagem....

Vou posar fotinhos dele depois.

Bom por enquanto é isso, espero que tenham gostado, bjs.