Ola Pessoal,
Ando me comportando então resolvi mostrar o que ando fazendo, rsrs.
No momento a unica coisa que ainda falta melhorar é a parte das atividades físicas,
estou meio parada, mais já estou me organizando nesse aspecto.
Andei colocando na ponta do lápis as minhas metas, tenho 137 dias até
dezembro, onde quero chegar com 60 kg, então terei que perder 3,500kg a cada
mês, que por semana da mais ou menos 800gr, é possível, então vamos lá ver como
foi meu dia de ontem 20/08.
Café da manhã, faço ele até as 9h.
Aqui temos: 1/2 xicara de
café com leite desnatado + Rap 10 Light com uma colher de chá de requeijão light,
uma fatia de peito de peru, uma fatia de presunto magro e uma fatia média de
queijo branco, fiquei mega satisfeita, fora que estava uma delicia!!
Não fiz lanche da
manhã.
No almoço, que foi as 12h20, temos: Alface
lisa, com ricota, salsa e quinoa, chuchu, uma colher bem pequena (juro rs)
de salpicão, dois files de peixe pequenos com suflê de espinafre e 2 fatias de
abacaxi.
Nossa ficou ótima as
combinações.
Segue com o Lanche
da tarde, as 17h20, aonde temos: 1 rap 10 light, com uma colher de chá de requeijão light
e uma fatia média de queijo branco.
Geralmente faço dois lanches durante a tarde, mais como ontem foi meio corrido não rolou rs.
Tomo 1 xicara de chá verde, todos os dias, pois ele é ótimo para a barriguinha =D
Jantar, esqueci de
tirar as fotos, kkk, mais foi tranquilo comi, um prato de sobremesa da sopa da
titia, =D que tinha macarrão (aqueles pequenos de sopa), batata, carne e
cenoura, mais ai não resisti e comi 3 bisnaguinhas com requeijão light e cama
rsrs.
Como a noite é bem difícil ficar resistindo as tentações,
procuro chegar e já jantar, faço uma pausa de 30 min. mais ou menos e
banho, na sequencia cama, por que se eu ficar acordada desando a comer kkkk.
Espero que tenham gostado bjs =D
