O grande vilão da dieta : FINAL DE SEMANA...KKK
O seu corpo é resultado de escolhas, então pense antes de
tomar alguma atitude, no final de semana ficamos vulneráveis, afinal fazer
dieta cansa, pois você esta se policiando e se organizando para tal a semana
toda, por isso vamos pensar no que
realmente tem valor e aonde queremos chegar.
Não deixe todo o sacrifício feito na semana ir por água abaixo.
Claro que nos finais de semana são momentos diferente, pois estamos
mais com a nossa família e amigos, acabamos comendo comidinhas diferentes. As escolhas
erradas em quantidades exageradas durante todo o final de semana pode trazer
problemas.
Segue algumas dicas que ajudam:
-Podemos substituir ingredientes mais calóricos, por menos calóricos.
-Para controlar o impulso de querer comer a todo momento(beliscar),
faça uma salada de frutas ou gelatina e deixe sempre amostra.
-A cada deslize, aumente o consumo de fibras. Ingira
frutas, como mamão, morango e laranja, inclua cereais no café da manhã do dia
seguinte e aumente consideravelmente o consumo de água. A eliminação das
calorias indesejadas será mais rápida, pode acreditar
-Combine com a família de ir ao parque nas manhãs,
assim você acaba fazendo uma caminhadinha de leve ou andando de bicicleta.
-Caso você vá a uma festa, churrascaria, pizzaria...
Saboreie, mastigue bem devagar e fique bem atento a quantidade de porções(coma
pouco), mais lembre-se, escolha as refeições antes ou depois dessa “jacada”
para reduzir, tipo você sabe que vai em uma churrascaria na hora da janta,
então tome um café mega light e no almoço de preferência bastante salada e um
grelhado pequeno.
-Bebidas Alcoólicas, aiaia essa é difícil rsrs, mais a dica
é limite-se a apenas um drink e
alterne com goles de água. Seu drink durará mais tempo e você não se sentirá
tentada a pedir outro.
Bom aqui são
algumas dicas, mais o mais interessante é você mudar sua rotina, e criar hábitos
saudáveis.
Se falhar, pare e volte para a dieta e não se culpe por que
a culpa engorda!
Ótimo final de semana a todas!
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