Cardápio do dia 30/01

Ola meninas!!!

Bom hoje o dia foi tranquilo e acho que me sai bem ...rs

café da manhã - 2 fatias de pão integral com maionese light e 1 copo de café de com leite
semi-desnatado e adoçante.

Almoço - 4 colheres de sopa de arroz integral com lentilha 1 hamburguer de frango feito grelhado e meia beterraba cozida e de sobremesa manga.

Lanche da tarde 1 - 1barrinha de cereal

Lanche da tarde 2 - 2 fatias de pão integral

jantar - 5 colheres de sobremesa de abobrinha

fiquei mega satisfeita com minha refeição.

E amanhã caminhadinha de 50min para dar um grau rsrs. Até mais :-D